02
Days
:
21
Hours
:
10
Minutes
:
41
Seconds
SELF
Yemekten sonra neden bu kadar uykulu hissediyorum ve enerjimi nasıl artırabilirim?
Yanıt belki tabağınızda yatar, başka bir fincan kahvede değil.
By Caroline Tien
Asking for a Friend
Arkadaşım sürekli müdürlere şikayet ederek bedava şeyler alıyor ve bu durum beni rahatsız ediyor.
Sunucular için üzgünüm... ve ilişkimiz hakkında daha da kötü hissediyorum.
By Miriam Kirmayer, PhD
Yatırıma Değer İyi Bir Ofis Koltuğu - Seçtiğimiz Ürünlere Göz Atın
Show your back (and hips and knees) some love.
By Emilia Benton, Sarah Madaus, and Sara Coughlin
THE LATEST
Yenileyici Bir Antrenman Sonrası İyileştirici En İyi Açık Beyaz Peynir Altı Suyu Protein Tozları
Shake, sip, repeat.
By Francesca Krempa
Hareket etmenize (ve daha iyi hissetmenize) yardımcı olacak 9 Diz Ağrısı Egzersizi
Mutlu eklemlere ulaşmanın yolu güçlenmek ve esnemektir.
9 slides
By Jenny McCoy, C.P.T.
Zor konuşmalardan önce 'çatışmadan kaçınan' herkesin yapması gereken 5 şey.
Sessiz kalmak ya da kavga etmek arasında seçim yapmanıza gerek yok - orta yolu bulmanın yolları burada.
By Jenna Ryu
Bu Sevimli ve Rahat Eşofmanları Asla Çıkarmak İstemeyeceksiniz
Move over, leggings.
By Jessica Kasparian
Yüksek Proteinli, Lifli ve Lezzetli Yoğurt Kasesi, Evden Çalışırken İdeal 10 Dakikalık Öğle Yemeği Seçeneği
Basit hazırlık çalışmasından çok daha şık ve lezzetli olan taze ve doyurucu bir yemek.
By Kelsey Kunik, RDN
Trending Stories
How to Poop Better, According to GI Doctors
A few simple switches can make a big difference.
By Gabrielle Kassel
Lagree Pilates mi, yoksa geleneksel Pilates mi daha etkili bir antrenman sağlar?
Kırsal şarkıcı Kelsea Ballerini her iki yöntemi de tercih ediyor - peki aralarındaki fark nedir?
By Megan Falk, CPT
Sıkça Görülen 5 Yaralanma Türü ve Önlenme Yolları
Türkçe Çeviri: Sizi şaşırtabilecek olan görünüşte masum davranışlar olabilir.
By Erica Sloan
More from Self
17 Easy Ways to Get a Little More Fiber Every Day
Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmenize veya bir sürü takviye almanıza gerek yok.
By Audrey Bruno
30'larımda Evliliğimi (ve Hayatımı) Mahvetmemden Öğrendiğim 6 Şey
Başkalarını hayal kırıklığına uğratmak rahatsız edici olabilir, ancak yanlış bir şey yapmakla aynı değildir.
By Amber Rae
'Tersine Düşünen Arkadaş' gerçek ve herkesi çıldırtıyor.
Birinin sizi reddetmesi kişiliğinin tamamı haline geldiğinde.
By Jenna Ryu
2025 Yılında Doktorların Tavsiye Ettiği En İyi Ağız Bandı
TikTok trendi uykunuza gerçekten yardımcı olabilir mi?
By Lauren Wingenroth
Koyu Leke Sorununu Artıran 6 Cilt Bakımı Hatası
Cilt uzmanları, parlaklık ilerlemenizi sabote edebilecek alışkanlıkları belirtiyor.
By Jenna Ryu
SELF Daily
Günlük taze SELF hikayeleri ile e-posta kutunuzu daha sağlıklı ve mutlu hale getirin.
Perimenopozun Habersiz Belirtisi: Sık İdrar Yolu Enfeksiyonları
Bu dönemin hormon değişiklikleri sizi benzersiz şekilde etkileyebilir, ancak önleyici bir çözüm mevcuttur.
By Erica Sloan
Nordstrom Annıversary Sale'de En İyi Fırsatları Bulduk
Spor ayakkabı, kozmetik ve daha fazlasında %40'a varan indirim fırsatlarını kaçırmayın.
By Sara Coughlin, Jessica Kasparian, and Sarah Felbin
Neden Çok Sayıda Kadın Sporcunun Şimdi ACL'leri Kopuyor?
"Hayır, bu 'kırılganlık'la ilgili değil - işte gerçek nedenler ve nasıl önlenir."
By Cindy Kuzma
Golf Sahasında Şık Görünmenin Sırrını Çözdük
Doğru ilhamı bulmak için bazen Nicole Kidman gibi ilham almamız yeterlidir!
By Jessica Kasparian
Enerji İçeceklerinde Kazara Votka Bulunduğu Ortaya Çıktı, Geri Çağrıldı.
Nope, not a “Freakier Friday” marketing stunt.
By Christa Sgobba, C.P.T.
Kronotipinize uyum sağlayarak uyku ve verimliliği artırın.
İç ritminize saygı duyduğunuzda her şey daha akıcı bir şekilde ilerler.
By Erica Sloan
Günlük koşular için en iyi seçim olmayan 'Yasa Dışı' Süper Ayakkabılar Hakkında Neden Bilgi Edinmelisiniz
Ayaklarınızın altındaki yüksek yığın yumuşak köpüğün gerçekte neler olduğunu merak ettiniz mi?
By Jennifer Heimlich
The Best Hiking Sandals That Won’t Kill Your Feet
Miles of test walks later, these pairs hold up.
By Lauren Wingenroth